Para que tu cuerpo pueda crecer y desarrollarse, necesita alimentarse de manera correcta. Los alimentos que ingieres te aportan los elementos necesarios para este fin.
El Plato del
Bien Comer
Se llama dieta
a la variedad y cantidad de alimentos que se consumen cada día. Para que ésta
sea correcta, debe contener todos los nutrimentos en las proporciones indicadas
en los grupos de alimentos que observas en el Plato del Bien Comer.
Este es un
esquema donde se pueden ver los tres grupos de alimentos y establece
recomendaciones acerca de su consumo. Hay alimentos que debes comer más, como
verduras y frutas, y otros menos como productos de origen animal.
Como puedes notar, los pasteles, frituras y bebidas industrializadas (refrescos y jugos) no están en el Plato del Bien Comer, ya que estos alimentos contienen grandes cantidades de grasas y azucares. Por este motivo su consumo debe ser esporádico y en cantidades mínimas. Ya que comer en exceso puede provocar desórdenes alimentarios, como el sobrepeso, la obesidad o la desnutrición.
0 Comentarios